Ämne · 10 artiklar
Hur mycket skärmtid är lagom, när ska barnet få en egen mobil och hur mycket ska barn sova? I våra guider om skärmar, sömn och digitalt liv utgår vi från Folkhälsomyndighetens rekommendationer och 1177:s råd om sömn. Sedan gör vi dem praktiska för en vanlig familjevardag. Du hittar en läggtidsräknare och en tabell över sömnbehovet för barn mellan 4 och 12 år.
Det finns mallar för skärmavtal och mobilavtal och en jämförelse mellan knapptelefon, smartklocka och smartphone. Vi går igenom åldersgränserna för Roblox, TikTok, Snapchat och Instagram och visar steg för steg hur du ställer in föräldrakontroll. Vi berättar också vad som gäller för mobiler i skolan och hur arbetet med nya regler för barns sociala medier går i Sverige och EU. Plattformarnas regler ändras ofta, så vi daterar uppgifterna och uppdaterar guiderna när något ändras.
Börja här
Folkhälsomyndigheten rekommenderar högst en till två timmar skärmtid per dag på fritiden för barn 6–12 år. Här är en tabell per ålder, vad som räknas och inte, hur skärmen påverkar sömn och skola, steg för att minska skärmtiden och en mall för skärmavtal.
· 5 min läsning
TikTok kräver 13 år, men åldern styr också om kontot är privat, om direktmeddelanden är på och hur mycket skärmtid barnet får. Här är vad åldersgränsen innebär 2026, riskerna och hur du ställer in föräldrakontrollen Family Pairing steg för steg.
· 4 min läsning
Fortnite Battle Royale är märkt PEGI 12, LEGO Fortnite Odyssey PEGI 7. Men siffran är bara halva svaret. Här är våldet och tonen, röstchatt med främlingar, hur V-bucks och köptrycket funkar, och en checklista som gör spelet tryggare steg för steg.
· 4 min läsning
YouTube Kids är en separat app för barn under 13 där du som förälder väljer innehållsnivå, kan stänga av sökningen och sätta en timer. Här får du steg-för-steg-guiden till YouTube Kids, hur du begränsar den vanliga YouTube-appen med ett kontrollerat barnkonto, och vad du bör veta om autoplay och reklam.
· 4 min läsning
TikTok, Snapchat, Instagram, YouTube och WhatsApp kräver 13 år, men det är inget förbud i lag. Här är åldersgränsen per app, läget för förslagen om 15 år i Sverige och EU och hur du ställer in apparna tillsammans med ditt barn.
· 5 min läsning
Roblox kräver att barnet är minst 5 år, men åldern styr också chatt, vänner och spel. Här är Roblox Kids och Select, ålderskontrollen för chatten och föräldrakontrollen steg för steg, plus Minecraft och Fortnite som jämförelse.
· 5 min läsning
Det finns ingen lagstadgad ålder, men Folkhälsomyndigheten råder sedan juni 2026 att vänta med smart telefon till det år barnet fyller 13. Här får du en checklista, en jämförelse mellan knapptelefon, smartklocka och smartphone, en genomgång av hur en smartklocka fungerar och en mall för familjens mobilavtal.
· 5 min läsning
Minecraft är märkt PEGI 7 och passar de flesta barn, men det är inte själva spelet som är risken utan chatten och multiplayer. Här är spellägena, skillnaden på Realms och publika servrar, och hur du sätter upp ett barnkonto och föräldrakontroll steg för steg.
· 4 min läsning
Barn på 6–12 år behöver oftast 9–11 timmars sömn per dygn och 3–5-åringar 10–14 timmar. Räkna ut läggtiden från väckningstiden, se tabellen per ålder och få råd när barnet inte kan somna.
· 5 min läsning
Föräldrakontroll på iPhone och iPad sköter du med Skärmtid, på Android med Family Link – båda gratis och inbyggda. Här är stegen per plattform, en jämförelse mot fristående appar och de vanligaste misstagen, så att tid, appar, köp och innehåll hamnar rätt.
· 4 min läsning
